Personal Training

              FLEXIBEL - INDIVIDUELL - MOTIVIEREND

Möchten Sie

  • Halbmarathon oder Marathon finishen ?
  • ihre Bestzeit verbessern ?
  • ihr Gewicht reduzieren mit geeignetem Ausdauertraining  ?
  • einen Triathlon finishen ?
  • ein Gesundheitstraining absolvieren ?
  • Einzelunterricht im Schwimmen / Nordic Walking / Laufen

Trainingsplanerstellung:
Ausgehend von Ihren persönlichen Zielsetzungen und Ihrem aktuellen Leistungsstand bekommen Sie über einen von Ihnen gewünschten Zeitraum einen auf Sie zugeschnittenen alltagstauglichen und flexiblen Trainingsplan.

Trainingsbegleitung:
Auf Wunsch begleite ich Sie bei Ihrem Training und vermittle Ihnen wichtige Inhalte über Training, Pulssteuerung, Technik und vieles mehr.

 

Fachliche Inhalte:

  • Lauftechnikschulung mittels Videoanalyse
  • Schwimmtechnikanalyse mit Unterwasserkamera
  • Laufkoordination
  • Theoretische und praktische Einführung in die verschiedenen Trainingsmethoden (Fahrtspiel, Intervalle etc.) anhand der persönlichen Pulswerte
  • Muskelfunktionstest 
  • Individuell abgestimmte Dehnungs- und Kräftigungsübungen
  • Sportlermassage
  • Praktische Tipps und Tricks für den Wettkampf

Die Trainingsbetreuung wird durchgeführt von Claudia Gralki, Physiotherapeutin und staatl. anerk. Sportlehrerin und Triathlon B- Trainerin.                                           

Für nähere Infos und Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

Preise auf Anfrage, auch Gruppen möglich bis maximal vier Personen.