Schwimm Workshops

Für alle, die an einem Termin ohne dauerhafte Kursbindung eine intensive Schulung im Kraulschwimmen erhalten wollen.
Die Workshops werden in kleinen Gruppen von vier bis maximal sechs Personen durchgeführt. Auch geeignet für Kinder ab 10 Jahren in Begleitung von einem Erwachsenen. Ab 12 Jahren auch selbstständig.

Einsteiger Kompakt Workshop
Wer keine Angst vor dem Wasser hat und ohne Probleme den Kopf unter Wasser bringen kann, wird bei diesem Workshop die Grundlagen des Kraulschwimmens erlernen. Die perfekte Technik wird allerdings erst nach regelmäßigem Training vollständig beherrscht.

Inhalte Einsteiger:
- Vermittlung der Grundkenntnisse des Kraulstils (Wasserlage, Atmung, Armzug, Beinschlag)
- Theoretisches Hintergrundwissen zum Kraulschwimmen
- Schwimmspezifische Mobilisations- und Kräftigungsübungen
- Individuelles Feedbackgespräch
- Trainingsleitfaden für das individuelle Weiterüben
- inclusive Schwimmbadeintritt

Termin:
Samstag 12. November 2016
jeweils 17:30 - 21:00h
Hallenbad Bodnegg
Kosten: 85 €

Aufbau Kompakt Workshop mit Videoanalyse
Für alle Schwimmer, die mindestens 25m am Stück kraulen können, aber noch nicht sehr ausdauernd sind und schnell ermüden.
Wir vertiefen das Techniktraining und verbessern die Atmung, die Unterwasserphase und den Beinschlag. Ein Training der Kippwende gehört ebenso dazu. Die Videoanalyse über und unter Wasser dient der visuellen Kontrolle und macht eine Umsetzung der Technikkorrekturen einfacher.

Inhalte Aufbau Workshop
- Verbesserung der Kraulstils durch weiterführende Technikübungen, zum Teil mit Einsatz von Schwimmbretter und Paddles
- Theoretisches Hintergrundwissen zum Kraulschwimmen
- Informationen zum trainingsmethodischen Aufbau des Schwimmtrainings
- Schwimmspezifische Mobilisations- und Kräftigungsübungen (u.a. Zugseil)
- Videoanalyse mit individueller Technikanalyse (inclusive schriftlicher Zusammenfassung und Trainingstipps)
- inclusive Schwimmbadeintritt

Termine:
Sonntag 13. November 2016
jeweils 9:00 - 13:30h
Hallenbad Bodnegg
Kosten: 110 €