FLEXIBEL – INDIVIDUELL – MOTIVIEREND
Möchten Sie
- Halbmarathon oder Marathon finishen ?
- ihre Bestzeit verbessern ?
- ihr Gewicht reduzieren mit geeignetem Ausdauertraining ?
- einen Triathlon finishen ?
- ein Gesundheitstraining absolvieren ?
- Einzelunterricht im Schwimmen / Nordic Walking / Laufen
Trainingsplanerstellung:
Ausgehend von Ihren persönlichen Zielsetzungen und Ihrem aktuellen Leistungsstand bekommen Sie über einen von Ihnen gewünschten Zeitraum einen auf Sie zugeschnittenen alltagstauglichen und flexiblen Trainingsplan.
Trainingsbegleitung:
Auf Wunsch begleite ich Sie bei Ihrem Training und vermittle Ihnen wichtige Inhalte über Training, Pulssteuerung, Technik und vieles mehr.
Fachliche Inhalte:
- Lauftechnikschulung mittels Videoanalyse
- Schwimmtechnikanalyse mit Unterwasserkamera
- Laufkoordination
- Theoretische und praktische Einführung in die verschiedenen Trainingsmethoden (Fahrtspiel, Intervalle etc.) anhand der persönlichen Pulswerte
- Muskelfunktionstest
- Individuell abgestimmte Dehnungs- und Kräftigungsübungen
- Sportlermassage
- Praktische Tipps und Tricks für den Wettkampf
Die Trainingsbetreuung wird durchgeführt von Claudia Gralki, Physiotherapeutin und staatl. anerk. Sportlehrerin und Triathlon B- Trainerin.
Für nähere Infos und Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Preise auf Anfrage, auch Gruppen möglich bis maximal vier Personen.
