Termin: Donnerstag 6. April – 11. Mai 2023
Für alle absoluten Lauf- oder Sportanfänger, die es schaffen möchten,
mehrere Kilometer am Stück joggen zu können.
Unter kompetenter Anleitung wirst du in das Lauftraining eingeführt.
Kursinhalte:
– Konditionsaufbau vom Walken zum Laufen bis 5km
– Allg.Trainingsaufbau und -steuerung
– Spezifisches Kräftigungs- und Dehnprogramm für Läufer
– Einsteiger-Lauftechniktraining
– Tipps zum Laufstil
Teilnahmevoraussetzungen:
– Lass dir von deinem Hausarzt „Grünes Licht“ für den Laufkurs geben
– Zeit für weitere zwei Laufeinheiten pro Woche
Sechswöchiger Laufkurs über 1:15 h
18:15 – 19:30h
Kursgebühr: 90 € incl. Mwst.
Kursleitung: Ralf Kusterer
Extras:
Alle Teilnehmer des Laufkurses können aus der Skinfit Kollektion mit 15% Rabatt einkaufen.
Treffpunkt LaufSport Gralki, Bindstrasse 64
