12wöchiger Laufkurse vom 18.1.- 5.4.2020
Jeweils samstags von 8:30-10:00hDer Weg zum ersten Halbmarathon mit einem gemeinsamen Start beim Wangener Genusslauf am 5.April 20

Träumst du davon einen Halbmarathon zu laufen?
Bei uns wirst du auf dieses Ziel optimal vorbereitet und gecoacht.

Teilnahmevoraussetzungen:
10km am Stück joggen
Zeit für insgesamt drei Laufeinheiten pro Woche (1x Kurs pro Woche, 2x Laufen in Eigenregie)

Kursinhalte:
– Training der Grundlagenausdauer
– Verbesserung der Lauftechnik durch Laufkoordinationtraining
– Training mit unterschiedlichen Trainingsmethoden (Fahrtspiel, Tempowechsellauf, Long Jog)
– Kraftaufbau der laufspezifischen Muskulatur
– Trainingsanleitung für die Laufeinheiten in Eigenregie

Treffpunkt: LaufSport Gralki, Bindstr. 64
Kursleitung: Ralf Kusterer
Kursgebühr: 140€
Die Startgebühr beim Wangener Genusslauf ist nicht inkludiert.

Extras: Alle Teilnehmer können mit 15 % Rabatt aus dem Skinfit Sortiment einkaufen.