Nächster Kurs wieder in 2022
Sechswöchiger Laufkurs
Jeweils donnerstags von 18:15 – 19:45h
Für Läufer(innen), die ihre Kondition weiter ausbauen
und ihr Wissen rund um den Laufsport erweitern möchten
Teilnahmevoraussetzungen:
Man sollte 5km oder 45min am Stück ohne Probleme joggen können und
Zeit für 2-3 Lauf-Trainingseinheiten pro Woche
Ziel:
Steigerung der Ausdauer, um 10km am Stück zu schaffen
Kursinhalte:
– Training der Grundlagenausdauer
– Verbesserung der Lauftechnik durch Laufkoordinationtraining
– Kennenlernen versch. Trainingsmethoden (Fahrtspiel, Tempowechsellauf, ect.)
– Kraftaufbau der laufspezifischen Muskulatur
Treffpunkt: LaufSport Gralki, Bindstrasse 64
Kursleitung: Ralf Kusterer
Kursgebühr: 70 €
