Lauf- und Triathlon-Coaching
Maßgeschneiderte Trainingspläne für Läufer*Innen und Triathlet*Innen
Du suchst ein individuelles Coaching für deine sportlichen Ziele, das auf dich und deinen Alltag abgestimmt sind? Dann bist du hier genau richtig.
Mein Name ist Claudia Gralki und ich bin Triathlon-Trainerin (B-Lizenz), sowie ausgebildete Physiotherapeutin und Sportlehrerin. Seit meiner Jugend bin ich leidenschaftlich mit dem Ausdauersport verbunden und konnte mich auf unzähligen Wettbewerben (Triathlon, Radmarathons) austoben. Über 13 Jahre habe ich eine ambitionierte Triathlon-Nachwuchsgruppe beim LTC Wangen geleitet.
Triathlon- oder Lauf-Coaching ist mein Angebot für AthletInnen, die mit effektiven und maßgeschneiderten Trainingseinsatz ihre sportlichen Ziele erreichen wollen. Das Training wird wöchentlich auf den Berufs- und Familienalltag abgestimmt und ist damit optimal umsetzbar.
Bei Athletinnen berücksichtige ich in der Trainingssteuerung den hormonellen Zyklus, was das Wohlbefinden und den Trainingseffekt deutlich steigert.
Laufcoaching
- Für LäuferInnen aller Distanzen.
Triathlon-Coaching ohne Schwimmpläne
- Für alle, die in einem Schwimmverein trainieren.
Triathlon-Coaching mit Schwimmplänen
- Das Triathlon-Komplettpaket
Der Trainingsplan wird auf der Plattform AZUM erstellt, was einen idealen Überblick bietet, um das Training zu planen, zu steuern und auszuwerten.
Ein Infogespräch, bei dem du mich persönlich und meine Trainingsphilosophie kennenlernen kannst, ist selbstverständlich kostenlos. Wird eine Zusammenarbeit vereinbart, erfolgt eine ausführliche Anamnese, Ist-Zustand-Analyse und Besprechung der sportlichen Ziele.
Damit ein Coaching Sinn macht, braucht es eine Mindestlaufzeit von drei Monaten, um in einen Trainingsprozess zu kommen, der Früchte trägt. Nach den drei Monaten wird monatlich abgerechnet und du kannst die Betreuung jeweils zum Monatsende beenden.
Leistungsumfang:
- Ausführliches Eingangsgespräch (sportliche Vorgeschichte, Trainingsmöglichkeiten, etc.)
- Wettkampf- und Saisonplanung
- Wöchentliche oder zweiwöchentliche Trainingsgestaltung
- Nutzung der Trainingsplattform AZUM
- Regelmäßiges Trainingsfeedback
- Kontakt per E-Mail oder Telefon
- Kurzfristige Anpassung des Trainings bei Krankheit
- 15 % Rabatt auf das Skinfit Sortiment, 10 % Rabatt auf Laufschuhe
- 10 % Rabatt bei unserer Lauf-Leistungsdiagnostik