Samstag 18. November 2023
Uhrzeit: 9:30 – 12:00h
Verbessere deine Lauftechnik und Laufökonomie und erkenne, welche Bewegungsmuster dich abbremsen oder unnötig orthopädisch belasten. Bringe Qualität und Abwechslung in dein Lauftraining mit neuen Impulsen. Egal ob ambitionierte(r) Marathon- oder FitnessläuferIn, in diesem Kurs kommen alle auf ihre Kosten.
Kursinhalte:
- Basics der Lauftechnik
- Koordinationsübungen
- Sprungkrafttraining (Plyometrische Übungen)
- Schrittfrequenzschulung
- Laufkrafttraining
- Rumpf-, Hüft- und Beinkräftigung
- Mobilisationen
Kursgebühr: 45 € incl. Mwst.
Der Workshop findet bei trockenem Wetter statt. Ersatztermin bei Regenwetter: 2. Dezember 23
Extra: Alle Teilnehmer erhalten in der Kurswoche 15 % Rabatt auf das Skinfit Sortiment.
Teilnahmevoraussetzungen:
1. Regelmäßiges Lauftraining (mind. 2x pro Woche)
2. Mind. 45min am Stück laufen können
Kursleitung: Claudia Gralki, Physiotherapeutin, Sportleherin, Triathlon Trainerin A Lizenz
Anmeldung: Anmeldeformular bitte per Mail an info@laufsport-gralki.de oder direkt bei uns im Laden
